Sugirieron método de mejorar la respiración

Alma Gámez

Debido al constante uso de cubrebocas, instancias oficiales sugirieron a la población realizar algunos ejercicios para mejorar la respiración, los cuales contribuyen a una buena oxigenación del cuerpo y pueden realizarse en posición sentada o acostada.

Entre ellos se encuentran: realizar respiraciones muy lentas y profundas, con las manos sobre el abdomen; otro de ellos es extender ambos brazos, expulsar todo el aire, mientras inhala elevarlos hasta juntar las manos y exhalas al bajarlos.

Además de ayudar a la oxigenación del cuerpo, este tipo de ejercicios ayudan a quien los practica a relajarse, reducir la tensión y aliviar el estrés, es recomendable realizarlos en repeticiones de 5 a 10 cada uno, con un mínimo de descanso entre cada uno y después de dos horas de ingerir los alimentos.