Diario Zona Media
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Prevenir hipertensión con actividad física

Prevenir hipertensión con actividad física


 

Alma Gámez

Ante la prevalencia de la hipertensión o presión arterial alta como una de las primeras causas de muerte en la región, instancias oficiales exhortaron a  la población a tomar algunas medidas para prevenir esta enfermedad como la actividad física y buena alimentación.

Por lo anterior, instancias recomendaron a la población realizarse un chequeo de la presión arterial, por lo menos 2 veces al año, así como mejorar los hábitos de vida, lo que implica realizar actividad física frecuente, mantener el peso corporal normal, limitar o evitar el consumo de alcohol, no fumar, reducir la ingesta de grasas saturadas y sal.

Entre los síntomas de la hipertensión se encuentran: dolor de cabeza, dificultad para respirar o sangrado nasal, no obstante estos signos no son específicos, pues por lo general se presentan hasta que se encuentran en una etapa grave.

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