Actividades físicas ayudan a senectos

Alma Gámez

Instancias oficiales recomendaron una serie de actividades físicas para que las personas adultas mayores lleven a cabo durante la cuarentena, esto siempre y cuando su estado de salud lo permita, pues es de gran beneficio.

Entre las recomendaciones se encuentran: bailar, realizar caminatas dentro de la vivienda, hacer ejercicio de bajo impacto o aeróbicos en silla, ocuparse en actividades domésticas como las culinarias, o bien efectuar mantenimiento de los jardines.

La actividad física puede ayudar a los adultos mayores a vivir una vida más sana, feliz y autónoma, pues ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, atrofias, lesiones musculares, problemas respiratorios y digestivos, mejora la movilidad articular, los reflejos, la coordinación y el equilibrio, asimismo contribuye a mantener la autonomía física y recuperarse después de una enfermedad o lesión.